Sembelit atau susah buang air besar terjadi karena feses mengeras seperti batu dan sulit untuk dikeluarkan sehingga dapat menyebabkan luka pada anus. Normalnya, buang air besar dilakukan setiap hari. Akan tetapi, sembelit membuat buang air besar dilakukan dalam waktu 3-4 hari. Sembelit yang kronis dapat menyebabkan wasir.

Kenapa sembelit? Penyebabnya, di antaranya adalah kurang konsumsi makanan berserat dan sedikit asupan cairan. Kemudian kurangnya aktivitas gerak dan pekerjaan yang menuntut duduk terlalu lama. Sebab lain, kebiasaan menunda buang air besar serta adanya gangguan mekanis pada usus.

Madu murni berkualitas tersedia di GudangMadu. Untuk order, bisa melalui BBM di 266032A5, 29E8E1DD. WhatsApp: +6282122547430.

Gejala dan tanda-tanda sembelit adalah perut terasa kembung, penuh atau “begah” dan tidak nafsu makan. Kadang, terjadi pendarahan ketika buang air besar karena anus luka.

Bagaimana mencegahnya? Perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan serat seperti sayuran dan buah-buahan. Minum air putih paling sedikit 2 liter sehari. Kurangi minuman yang mengandung kafein. Berolahragalah secara teratur, jangan duduk terlalu lama sepanjang hari. Jangan menunda buang air besar, biasakan buang air besar setiap hari. Jika feses susah dikeluarkan, ambil sabun, potong sebesar kelingking lalu masukkan ke liang anus. Demikan informasi dari buku karya Prof. Hembing Wijayakusuma.

Aktif di Twitter? Jangan lupa follow @GudangMadu.