Kebiasaan sarapan memang penting sebagai awal aktivitas Anda. Selain sereal gandum dan buah, satu lagi jenis sarapan sehat yang bisa menambah energi dan bernutrisi tinggi yang bisa Anda konsumsi setiap pagi yaitu smoothies. Berikut tulisan yang kami kutip dari Liputan6.com, selamat membaca!

Mungkin sebagian Anda sudah mengetahui bahwa smoothie identik dengan minuman yang berasal dari campuran buah atau sayur dan sering dikonsumsi saat diet. Tapi juru masak terkenal dari program televisi Australia, My Kitchen Rule, Luke Hines mengatakan smoothie mestinya dianggap sebagai makanan yang baik tertutama saat sarapan.

“Jelas sarapan adalah makan yang paling penting setiap hari, tapi masalahnya adalah begitu sedikit waktu di pagi hari untuk menyiapkan sarapan. Daripada kesulitan membuat sarapan, saya malah ingin mendorong masyarakat untuk membuat smoothie di pagi hari,” kata Luke, seperti ditulis News.

Madu murni berkualitas tersedia di GudangMadu. Untuk order, bisa melalui BBM di 266032A5, 29E8E1DD. WhatsApp: +6282122547430. Atau hubungi kami di sini.

Menurut Luke, smoothie bukan hanya minuman sehat tapi juga makanan yang mengenyangkan. Seperti halnya yang sedang tren saat ini seperti smoothie hijau dari campuran sayur-sayuran. Itu sangat baik bagi kesehatan.

“Membuat smoothie juga tidak perlu repot. Cukup dengan mencampurkan pisang dan susu dalam blender. Jika ingin penambah rasa, Anda bisa menambahkan beberapa tetes madu dan bubuk cokelat,” katanya.

Sependapat dengan Luke, Ahli Gizi Michelle Reid mengatakan bahwa sarapan harus mencakup biji-bijian, serat, protein dan buah-buahan. Dan smoothie adalah salah satu cara sarapan yang baik untuk menghidari perut kosong saat hendak beraktivitas.

“Bila perlu, konsumsi juga sereal gandum, pisang, mangga, susu, almond, kedelai atau nasi. Selama dikonsumsi tidak berlebihan, hal ini bisa menambah eneri di pagi hari,” kata Reid.

Madu murni berkualitas tersedia di GudangMadu. Untuk order, bisa melalui BBM di 266032A5, 29E8E1DD. WhatsApp: +6282122547430. Atau hubungi kami di sini.

Pilih Buah yang Utuh dan Matang
Ini penting untuk menjamin kandungan gizinya masih penuh. Pasalnya, vitamin A dan C sangat rentan terhadap cahaya, panas dan oksigen. Buah yang terlalu matang juga kurang baik karena kandungan gizinya sudah berkurang.

Cuci Dahulu
Tujuannya untuk membuang kotoran sekaligus menghilangkan sisa pestisida yang mungkin menempel pada buah. Anda bisa mencuci buah dengan air mengalir atau dengan metode lemon juice bath (merendam buah di dalam air yang telah dicampur dengan garam dan buah lemon).

Pilih Campuran yang Sehat
Kadang mengonsumsi jus tanpa dicampur apapun dirasa kurang nikmat. Bila Anda ingin menambah pemanis, sebaiknya gunakan madu. Hindari menambah gula, sirup apalagi pemanis buatan.

Aktif di Twitter? Jangan lupa follow @GudangMadu.

Madu murni berkualitas tersedia di GudangMadu. Untuk order, bisa melalui BBM di 29E8E1DD, 266032A5. WhatsApp: +6282122547430.

Buah delima mengandung asam elagik, vitamin neurotropis juga vitamin C. Buah delima juga berkhasiat sebagai antioksidan. Minuman ini berguna untuk memperbaiki memori manusia, bukan komputer apalagi tablet.

Demikian cara membuat minuman yang dapat memperbaiki memori. Dari buku karya pendiri GudangMadu: Adji Suranto. 2011. Terbukti Pome Tumpas Penyakit. Jakarta: Pustaka Bunda.