Untuk mendapatkan kekebalan tubuh yang optimal, jangan hanya bergantung pada suplemen vitamin. Banyak cara alami yang bisa kita lakukan untuk menggenjot kekebalan tubuh.

Tidur Teratur
Ini sering disepelekan, padahal begitu kita kurang tidur dalam dua hari saja, tubuh langsung terasa tidak fit. Menurut penelitian, sering begadang terbukti menurunkan sistem imun sehingga kita mudah terserang penyakit dan sulit melawan kuman.

Mengolah Bawang Putih
Beruntung masakan lokal kita banyak menggunakan bawang putih dalam daftar bumbunya. Bawang putih bukan cuma mendongkrak kekebalan tubuh, tapi juga bisa mencegah penyakit jantung.

Minumlah Lemon, Madu, Jahe dan Air Hangat
Penelitian tahun 2012 menyebutkan, kandungan antioksidan dalam bahan-bahan dapur, seperti jahe, madu atau lemon, sangat baik untuk melindungi tubuh dari virus. Kandungan vitamin C di dalamnya juga bisa kita manfaatkan untuk mencegah flu. Seduh bahan-bahan herbal tersebut dalam air panas dan konsumsi dalam kondisi hangat.

Madu murni berkualitas tersedia di GudangMadu. Untuk order, bisa melalui BBM di 266032A5, 29E8E1DD. WhatsApp: 082122547430. Atau hubungi kami di sini.

 
Sup Ayam
Semangkuk sup ayam hangat bukan hanya nikmat saat sedang hujan, tapi juga bisa mempercepat pemulihan penyakit flu. Bahan-bahan di dalam sup ayam, seperti bawang, ayam, wortel, atau seledri, diketahui memperlambat perubahan sel darah putih di saluran napas atas. Gejala flu pun lebih cepat membaik.

Banyak Bergerak
Tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran hanya untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Lakukan aktivitas fisik 30 menit setiap hari demi kebugaran dan menjaga sistem imun tetap optimal.

Berjemur
Tak perlu takut sinar matahari akan merusak kulit. Paparan sinar matahari pada pagi dan sore hari merupakan sumber vitamin D yang sangat baik. Para ilmuwan sepakat vitamin D merupakan sumber daya bagi sistem imun tubuh.

Dikutip dari Kompas edisi on line. Semoga bermanfaat.

Anak-anak selalu menyukai makanan yang renyah dan manis. Cobalah membuat masakan olahan yang baru, tapi masih terjaga gizi dan nutrisinya. Membuat masakan ayam goreng madu, bisa menjadi pilihan tepat untuk memenuhi kebutuhan gizi anak-anak di masa tumbuh kembang mereka.

Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah 1 ekor ayam, potong-potong. Garam dan merica bubuk secukupnya. Seratus mililiter kaldu. Satu sdm bawang putih bubuk. Satu bungkus bumbu kaldu ayam instan. Dua raus lima puluh gram tepung terigu serba guna. Minyak sayur secukupnya, untuk menggoreng.

Madu murni berkualitas tersedia di GudangMadu. Untuk order, bisa melalui BBM di 266032A5, 29E8E1DD. WhatsApp: +6282122547430. Atau hubungi kami di sini.

Cara Membuat:

1. Bumbui potongan daging ayam dengan garam dan merica bubuk, kemudian olesi dengan madu. Diamkan sebentar hingga bumbu meresap.
2. Di dalam mangkuk, campur dan aduk bawang putih bubuk, bumbu kaldu ayam, guling-gulingkan hingga potongan daging ayam rata terbalut tepung berbumbu.
3. Panaskan minyak dalam wajan, goreng ayam selama kurang lebih lima menit tiap sisinya, hingga matang dan berwarna kuning kecokelatan. Angkat, tiriskan dan sajikan.

Bahan:
6 bh paha ayam

Bumbu Rendaman:
3 siung bawang putih, memarkan,
4 sdm madu,
4 sdm air jeruk lemon,
1 sdt cabai bubuk kasar,
2 sdt minyak sayur,
½ sdt garam,
¼ sdt merica bubuk.

Madu murni berkualitas tersedia di GudangMadu. Untuk order, bisa melalui BBM di 266032A5, 29E8E1DD. WhatsApp: +6282122547430.

Cara Membuat:
1. Rendam ayam dengan bumbu rendaman selama 10 menit hingga meresap.
2. Panaskan oven bersuhu 180 derajat Celsius. Susun ayam di atas loyang, kemudian panggang selama 5 menit.
3. Keluarkan ayam, lalu lumuri kembali dengan bahan rendaman, dan panggang lagi selama 15 menit sampai matang kecokelatan.

Aktif di Twitter? Jangan lupa follow @GudangMadu.

BAHAN: 500g sayap ayam, buang ujungnya, masing2 dipotong 2. 4 sdm cabe botolan, 3 sdm saus tomat, ½ sdt tepung maizena, cairkan dg sedikit air.2 sdm saus BBQ. #SayapAyamMaduPedas

PERENDAM: 50 ml madu, ½ sdt garam, ½ sdt bubuk merica. 1 btr telur ayam, kocok lepas. ¼ sdt tepung maizena. ¼ sdt kari bubuk, ¼ sdt tepung terigu.

CARA MEMBUAT: Sayat masing2 potongan sayap ayam. Rendam. Rendamnya di dalam bumbu perendam ya, 40 menit, sisihkan. Panaskan minyak, goreng sayap ayam hingga setengah matang, tiriskan. Panaskan minyak goreng, masukkan saus tomat, sambal, saus BBQ & sisa perendam, aduk. Masukkan sayap ayam, aduk hingga rata, masak hingga ayamnya matang. Tuangi larutan maizena. Aduk lagi hingga rata, angkat & sajikan. Selamat mencoba, jgn lupa baca doa sblm makan ya.

#SayapAyamMaduPedas